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Le Coaching en développement personnel ou professionnel est la « Thérapie du bien portant ». En coaching, il n’y a pas souffrance de la personne accompagnée et donc pas de processus de guérison mais une motivation de développement et d’optimisation de son potentiel.
D’une manière générale, un accompagnement en coaching vise à :
Le coaching vous permet d’y voir plus clair, d’évaluer votre situation professionnelle et personnelle, de clarifier vos attentes, de vous fixer un ou plusieurs objectifs, et de garder votre motivation jusqu’à ce qu’ils soient atteints.
C’est un excellent moyen de transformer une difficulté en opportunité, de ressortir grandi d’une période de transition et de la transformer en une opportunité de réévaluation et d’évolution.
En coaching, nous partons de l’idée que vous êtes celui ou celle qui connaissez le mieux sa situation, vous êtes le (la) plus à même de la comprendre et de définir vos besoins, et les changements à mettre en œuvre.
Un coach ne cherche pas à vous orienter, ou à vous faire changer contre votre gré. En se basant sur vos intérêts et vos objectifs, le coach vous donne des outils pour vous aider à accéder aux ressources dont vous avez besoin.
Un coach est un spécialiste de la relation d’aide qui aide la personne coachée à se réaliser, à s’autonomiser, et ce faisant, à trouver son propre équilibre et son épanouissement.
Un coach vous permet d’avancer lors d’une période de transition, de changement ou de prise de décision :
En d’autres termes, le coaching vous amène à la découverte de vous-même, afin d’augmenter votre capacité de perception et d’analyse.
En fonction de l’objectif à atteindre, il peut donc s’agir d’un accompagnement sur plusieurs séances, ou de séances uniques voir d’ateliers.
Développement de son potentiel & de son rapport à l’autre:
Accomplissement de soi & mission de vie:
Et avec la présence du cheval ?
Selon vos souhaits, il est possible d’intégrer des séances de coaching assistées par le cheval pour tout ou partie du parcours de coaching.
L’equicoaching est composé de deux mots complémentaires : “equi” et “coaching”. Il s’agit ainsi de l’accompagnement au changement par un coach, assisté par un ou des chevaux.
L’objectif est de prendre conscience de son mode de fonctionnement et de son savoir-être, grâce à l’animal.
Le cheval est le miroir des émotions, des comportements humains, et des pensées, dans l’instant présent. Il est donc un formidable partenaire pour comprendre qui vous êtes vraiment et vous aider dans la construction de vous-même, dans la pleine expression de vos ressources et de votre identité !
C’est une méthode dite « expérientiel » qui vous permet de vivre une exploration guidée de vos ressources et de vos zones d’inconfort grâce à l’immersion dans un univers qui permet de les visualiser et les expérimenter de façon différente.
L’équicoaching est une méthode de coaching unique qui exploite la puissance de l’interaction entre l’humain et le cheval pour favoriser la prise de conscience et le développement personnel.
Le feedback est donné par le cheval, et le coach occupe une position de facilitateur durant cet accompagnement spécifique. C’est un moment privilégié, inscrit dans l’instant présent, et qui au-delà des prises de conscience et du changement, apporte un bien-être à ceux qui l’expérimentent !
Cette approche est née en réponse à un besoin croissant d’être accompagné autrement – c’est-à-dire non plus selon une approche psychanalytique, qui cherche le ”pourquoi” et mobilise la pensée logique et rationnelle du patient, mais plutôt en laissant la place au corps et aux émotions et en faisant le focus sur les solutions possibles.
La Thérapie brève est une pratique à visée transversale, permettant d’adapter ses interventions sur un continuum allant de la thérapie (publics en souffrance psychologique ) au développement personnel (découverte de soi, mieux être ), tout en conservant les spécificités de l’approche de la psychothérapie moderne orientée solutions.
Cette approche propose une vision pragmatique de l’humain dans son contexte de vie.
Quelques soient les « outils » utilisés en Thérapie brève, toutes partagent la même vision axée solutions : bien qu’il y ait des situations où il est essentiel de comprendre comment un problème est survenu ou pourquoi il existe, il y a aussi de nombreuses situations où le choix d’une solution est plus important et pertinent que de refaire l’histoire du problème. En thérapies brèves, on s’intéresse donc au présent, au « comment » résoudre un problème et non au « pourquoi », pour trouver des solutions dans le futur.
L’atteinte des objectifs se fait rapidement, généralement en quelques séances, d’où l’appellation de « thérapie brève ». Est pris en compte l’influence de la famille, du groupe sur l’individu, mais aussi la façon dont la personne vit ses croyances, valeurs et façon de penser.
Les thérapies brèves sont des psychothérapies humanistes, courtes, rapides et stratégiques qui permettent de se soulager rapidement d’un problème émotionnel ou d’un comportement inadapté.
Le psychopraticien en thérapies brèves adopte une posture de non-sachant et un questionnement ouvert. Il accueille sans jugement ce qui émerge du patient-client et le guide dans son questionnement sans induire quoi que ce soit.
Les Thérapies brèves permettent de travailler sur les thèmes suivants :
Connaissance de soi
Apaiser votre mental, lâcher-prise
Savoir écouter vos besoins
Dépasser vos difficultés comportementales
Apaiser des difficultés relationnelles, des conflits
Vous affranchir de schémas négatifs et/ou répétitifs
Libération émotionnelle
Gérer /réguler vos émotions
Gérer vos troubles de l’humeur, anxieux, de l’alimentation, dépendances
Mieux gérer votre stress
Apaiser vos angoisses, vos peurs et vos phobies
Vous libérer d’un traumatisme
Confiance en soi
(Re)prendre confiance en vous
Gagner en estime de soi,
Vous affirmer
Oser passer à l’action
Renaissance
Vous adapter aux changements majeurs et transitions de vie (divorce, déménagement, licenciement, retraite…)
Dépasser certains vécus ou blocages
Vous remettre du burn-out, du bore-out, ou du brow-out
Trouver votre juste place
Trouver un sens à votre vie, dans votre travail
Et avec la présence du cheval ?
Les Thérapies brèves peuvent s’exercer en présence des chevaux, pour tout ou partie de l’accompagnement.
Un accompagnement permet de mieux vivre un changement de situation et facilite le cheminement vers l’atteinte d’un équilibre personnel et/ou professionnel. Il donne du sens au changement et à la transition intérieure profonde. Avec la présence des chevaux, ces passages se font plus légers, et en même temps plus puissants. Le cheval est un partenaire idéal pour accéder à notre part inconsciente ancrée au fond de nous. Il a cette capacité à « mettre en lumière », à révéler ce qu’il y a de plus profond en chacun de nous, de manière totalement naturelle.
Séance de relaxation avec les chevaux : Equi-relax
« Lâcher-prise me fait penser à un arbre qui perd ses feuilles à l’automne. Il doit les laisser aller pour croître et produire encore plus de beauté le printemps et l’été suivant. »
AL-ANON
Imaginez vous…Les yeux bandés
Connectez-vous à vos sensations
Les mains au contact du cheval
Vous laisser bercer par le rythme cardiaque du cheval
Ecouter son souffle
Sentir son odeur
Ressentir sa chaleur
Vous sentir en sécurité
Et respirer
Vous contenter d’observer tout ce qui est en vous
Dans votre corps et dans vos pensées
Respirer encore et encore
Respirer profondément
Et laisser venir les émotions
Les laisser s’exprimer
Et entendre leurs messages
Pour les transformer en…lâcher-prise
Stress, anxiété, ruminations, mental qui tourne en boucle …
Il y a des moments où l’on a juste besoin de lâcher ce mental, et de déconnecter du quotidien.
En présence de mes chevaux partenaires, je vous propose un moment de relaxation et de détente en pleine nature.
Les séances Equi-relax vous permettront de :
Quelles sont les méthodes utilisées ?
Une séance où vous vous laissez guider par votre Praticienne, et par les chevaux…
Pas besoin de connaitre les chevaux, il ne s’agit pas d’un sport équestre. Juste l’envie d’être en leur présence.
Séances individuelles :
1h – 60 €
1h30 – 85 €
Vous pouvez également réserver une séance en groupe, entres amis, en famille, entre collègues : maximum 6 personnes (tarif en fonction du nombre de personnes).
L’alliance de l’HYPNOSE et du CHEVAL : Equi-hypnose
En partenariat avec Ann Moine-Standley d’Ardelya, Praticienne en Hypnose Sajece
https://www.ardelya.com/hypnosesajece
Offrez-vous une expérience unique et laissez votre inconscient travailler pour vous !
Vous avez très certainement déjà entendu parler de l’hypnose en tant qu’outil puissant de libération. Mais saviez-vous qu’il en existe plusieurs ?
L’hypnose SAJECE fait partie des thérapies brèves. Cette méthode douce et bienveillante, est basée sur des histoires thérapeutiques, des contes métaphoriques.
On travaille en douceur sur l’origine du problème et pas uniquement sur le symptôme. L’idée est de se sentir mieux, dans sa globalité.
La présence du cheval induit naturellement un état propice à ces explorations intérieures. Le cheval a un rythme cardiaque beaucoup plus lent que le nôtre ce qui influe sur notre état interne (tête/corps/cœur).
Il nous amène dans son temps, l’instant présent, là où le mental est calme, posé, presque inexistant.
Comment se déroule une séance d’Hypnose Sajece avec les chevaux ?
La séance se décompose en 2 temps :
La rencontre avec les chevaux, le choix mutuel, la connexion au cheval, la préparation du cheval, le temps de relaxation avec lui guidée par votre Praticienne en médiation équine.
Nous prenons le temps de la découverte, de la connexion avec le cheval, de la préparation, afin de vous préparer tous les 2 à vivre encore plus intensément l’étape d’après !
Vous choisissez également de quelle façon vous voulez vivre le moment où vous serez en état hypnotique : à proximité du cheval et sans contact avec lui, au contact du cheval, à dos de cheval dos mais le cheval à l’arrêt, ou à dos de cheval avec le cheval marchant au pas (et tenu en longe par votre Praticienne).
Ce choix-là est aussi un choix libre autant pour vous que pour le cheval qui a son libre arbitre !
Vient ensuite le moment de l’Hypnose …
Votre objectif de séance aura été déterminé au préalable lors de votre prise de rendez-vous.
Lors de la séance, ce sont plusieurs histoires que votre Praticienne en Hypnose a écrites pour vous, qu’elle vous raconte, dans lesquelles elle vous fait passer des messages en lien avec votre/vos problématique(s)
Votre inconscient a carte blanche pour y puiser ce dont il a besoin pour débloquer la situation. Il fait uniquement ce qui est bon pour vous.
Concrètement, quels thèmes peuvent être abordés en séances ?
Avec l’hypnose SAJECE, il est possible de travailler sur la ou les causes émotionnelles de tout type de problématiques : confiance en soi, stress, peurs, phobies, arrêt du tabac, perte de poids, douleurs …
Avec les contes que votre Praticienne vous souffle à l’oreille, elle donne des clés à l’inconscient pour se libérer des blocages et vous permettre de retrouver de la sérénité au quotidien, d’avoir une nouvelle vision de votre vie, d’apporter des nuances, de retrouver l’envie de, de vous apaiser, de réussir à prendre davantage de recul, de mieux accueillir et réagir face aux émotions …
Il vous suffit de choisir un thème, un objectif, que vous nous communiquerez lors de la prise de rendez-vous, nous nous chargeons du reste !
Vous vivez une expérience unique encadrée par 2 Praticiennes et un cheval, tous les 3 présents dans un but commun : votre bien-être !
La connaissance des chevaux et de l’équitation n’est pas nécessaire.
Une séance dure entre 1h30 et 2h00.
Tarif : 120 €
Les différences entre Thérapie brève et Coaching :
Quand on décide de consulter un professionnel de la relation d’aide, il est parfois difficile de faire la différence et de choisir entre un Thérapeute et un Coach.
L’approche en Thérapies brèves, tant par son histoire que par ses modalités d’exercice, se situe au croisement de la psychothérapie classique et du coaching de développement personnel.
Le Coaching, quant à lui, est issu à la fois du monde du sport et du mouvement des thérapies brèves. D’où le focus mis sur l’atteinte d’un objectif, la réalisation d’un projet.
Vous choisirez plutôt de suivre un accompagnement en :
– Thérapie Brève si vous ressentez une souffrance, des difficultés dans les relations à l’autre ou à soi.
– Coaching si vous souhaitez développer un potentiel, un savoir-être, atteindre l’accomplissement et la réussite dans vos projets.
Le Coaching est la “thérapie du bien portant”.
Il y a donc une différence de motivation entre Thérapie brève et Coaching, de sorte que l’un serait un processus de guérison alors que l’autre serait un processus de maturation.
Bien que les deux approches ne visent pas le même objectif, elles font souvent appel aux mêmes techniques qui ne sont alors pas utilisées de la même façon :
– la Thérapie les utilise pour lever des symptômes qui amènent de la souffrance
– le Coaching les utilise pour permettre un élargissement des compétences
La frontière en Thérapie brève et Coaching peut être mince. Il arrive aussi qu’il s’agisse d’un mix des 2 approches.
Les points communs entre Thérapies brève et Coaching :
Les Thérapies brèves et le Coaching de développement personnel ou professionnel, c’est avant tout un accompagnement au changement dans une démarche de transformation !
Ces accompagnements sont :
– Pragmatiques, orientées solutions, stratégies et ressources.
– Davantage orientées sur le « comment » et les solutions plutôt que sur le « pourquoi » et les causes.
– Centrées sur le présent pour aller vers un futur souhaité. Même s’il peut s’avérer utile de comprendre l’origine d’un problème, cela ne suffit souvent pas pour le résoudre.
– Et partent du principe que les «patients-clients » ont en eux la force et les ressources pour changer. La thérapie ou le coaching est une véritable collaboration au cours de laquelle l’accompagnant se base sur les capacités du « patient-client » qu’il considère comme l’expert de sa vie et capable de lever ses éventuels freins et résistances.
Les outils et techniques utilisées :
Ces mouvements ont apporté une grande quantité d’outils et d’interventions types qui ont permis de répondre autrement aux besoins des clients.
Ainsi, formée aux Thérapies brèves et au Coaching, j’utilise les outils provenant des techniques suivantes :
PNL (Programmation neuro-linguistique) : Il s’agit d’une pédagogie centrée sur le langage, verbal et non-verbal, l’apprentissage (bien utiliser ses émotions) et le changement de la personne (mieux se comprendre pour être en harmonie avec soi et les autres). Elle s’appuie sur un questionnement particulier qui va faire travailler l’inconscient et l’aider à trouver des solutions. Ce procédé va agir comme un levier pour déclencher des prises de conscience. La PNL nous aide à développer des comportements de réussite en nous apprenant à mobiliser nos ressources et à utiliser nos sens.
Analyse transactionnelle : C’est une approche psychologique qui vise à étudier et améliorer la communication entre les individus. Elle permet la prise de conscience de ses schémas de fonctionnement et la manière dont ils influencent les relations au travail, en famille, dans le couple ou avec de nouvelles personnes.
Psychologie positive : La psychologie positive est « la science du bonheur ». C’est l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions.
Hypnose Ericksonienne (hypnose de relaxation) : L’état hypnotique est un processus qui permet d’atteindre l’inconscient pour faciliter le changement.
Systémie : L’être humain est un ensemble d’éléments interdépendants. La modification de l’un entraîne une modification de tous les autres.
Constellations : C’est utiliser l’espace et des symboles, objets, figurines, chevaux ou humains, pour comprendre une situation, un problème, et pouvoir ainsi agir pour les transformer.
Je peux aussi y associer d’autres outils comme des cartes associatives, des figurines et diverses techniques de relaxation.
Mes accompagnements sont variés et mixtes, en adaptant les outils aux besoins de la personne.
Ils se réalisent à travers un processus et des protocoles expérimentés.
Et avec le cheval ?
En plus de ces techniques et seulement si vous le souhaitez, ma pratique peut inclure la participation du cheval dans tout ou partie de mes accompagnements en coaching et en thérapie brève.
Cela signifie que j’adopte le questionnement et la posture propres au coaching ou aux thérapies brèves et les adapte à la médiation équine.
En présence du cheval, l’accompagnement prend une autre dimension. C’est une relation triangulaire entre le praticien, la personne accompagnée et le cheval. Il s’agit d’une approche psychocorporelle, conversationnelle et expérientielle.
Le cheval déclenche chez l’humain des émotions qui sont souvent au cœur du travail de l’accompagnement (résilience, empathie, crainte, résolution de problème, adaptabilité …). C’est un animal qui exige cohérence et « cadre ». Toutes ces notions sont à la base des thérapies brèves et du coaching.
Les thérapies brèves et le coaching deviennent des outils de verbalisation et de compréhension dans les activités que l’on peut proposer avec le cheval.